PFLANZENBASIERTE VOLLE WERTKOST
Iss vollwertige Lebensmittel, darunter:
✅ Vollkornprodukte (außer modernem Weizen)
✅ Hülsenfrüchte
✅ Nüsse & Samen
✅ Obst & Gemüse
✅ Pilze
✅ Vollkornprodukte (außer modernem Weizen)
✅ Hülsenfrüchte
✅ Nüsse & Samen
✅ Obst & Gemüse
✅ Pilze
Vermeide 🚫:
❌ Milchprodukte
❌ Fleisch & Fisch
❌ Eier
❌ Soja
❌ Mais
❌ Weizen
❌ Raffinierte Öle
❌ Raffinierten Zucker
❌ Verarbeitete Lebensmittel
❌ Milchprodukte
❌ Fleisch & Fisch
❌ Eier
❌ Soja
❌ Mais
❌ Weizen
❌ Raffinierte Öle
❌ Raffinierten Zucker
❌ Verarbeitete Lebensmittel
➡ Fokussiere dich auf nährstoffreiches Essen statt auf Kalorien zählen!
Dieser Ernährungsplan hat sich langfristig bewährt, um die Entgiftung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und positive Effekte auf verschiedene Gesundheitsprobleme zu erzielen.
👇 Hier findest du leckere Rezepte, die dir den Einstieg erleichtern!
