Mehr als 25 Rezepte für Dich zusammengestellt!
ZWECK UND VORTEILE DIESES PLANS
Der Plan basiert auf dem Prinzip, dass der Mensch ursprünglich Jäger und Sammler war. Indem du nur Lebensmittel verwendest, die man jagen, sammeln oder anbauen könnte, wird dein Körper besser in der Lage sein, sich selbst zu heilen.
- Kann das Risiko von Herzkrankheiten senken.
- Unterstützt Gewichtsverlust.
- Fördert gesunden Blutdruck, Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
GRUNDREGELN:
- Ja zu allen biologischen Früchten und Gemüsesorten.
- Magere, unverarbeitete Fleischsorten.
- Fisch und Meeresfrüchte (aus Wildfang, nicht aus Zucht).
- Eier von Weidehühnern, biologisch.
- Rohe, eingeweichte Nüsse und Samen.
DINGE, DIE DU VERMEIDEN SOLLTEST:
- Keine verarbeiteten Lebensmittel.
- Kein Zucker oder Zuckerersatz (weder natürlich noch künstlich).
- Keine Limonade.
- Keine Getreideprodukte (Brot, Nudeln, Reis).
- Kein oder nur sehr wenig Milchprodukte.
- Keine Hülsenfrüchte.
- Keine pflanzlichen oder verarbeiteten Öle oder Transfette.
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RESSOURCEN FÜR DICH
